• About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service
Jumat, Januari 22, 2021
  • Login
Dokterzone
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
Dokterzone
No Result
View All Result

Wajib Tahu! 5 Tips Merawat Kesehatan Ginjal Secara Alami

Penulis DOKTERZONE
Rabu, 16 September 2020 | 10:44 WIB
Cara Merawat Kesehatan Ginjal

via lifelinescreening.com

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Menjaga kesehatan ginjal sangat penting, karena sepasang organ vital pada tubuh ini berperan penting dalam keberlangsungan hidup manusia. Jika salah satunya rusak, maka aktivitas manusia tidak bisa berjalan secara stabil.

Ginjal berperan untuk mengatur tekanan darah, mengatur keseimbangan asam basa, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, hingga mempertahankan kalsium untuk tulang. Selain itu ginjal juga berperan untuk menyaring zat beracun di tubuh. Betapa pentingnya kerja ginjal pada tubuh manusia. Oleh sebab itulah kesehatan ginjal harus selalu dijaga.

Daftar Isi

    • Baca juga :
    • Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
    • Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
    • Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
    • Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
  • Cara Merawat Kesehatan Ginjal Secara Alami
    • 1. Menjaga Pola Makan
    • 2. Membatasi Asupan Garam
    • 3. Penuhi Kebutuhan Cairan Setiap Hari
    • 4. Berolahraga Secara Rutin
    • 5. Tidak Sembarangan Mengonsumsi Obat dan Vitamin

Baca juga :

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Cara menjaga agar ginjal tetap sehat, yaitu dengan melakukan beberapa kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa cara bisa Anda lakukan untuk menjaga agar ginjal tetap bekerja secara optimal. Berikut ini cara merawat ginjal yang bisa Anda lakukan.

Cara Merawat Kesehatan Ginjal Secara Alami

1. Menjaga Pola Makan

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan menjalani pola makan yang sehat. Menjaga pola makan terbukti mampu membuat tubuh sehat. Hal tersebut karena organ di dalam tubuh juga terjaga kesehatannya termasuk ginjal. Penyebab timbulnya penyakit ginjal berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Namun, masalah kesehatan tersebut dapat dicegah dengan cara menjaga pola makan.

Pola makan yang sehat bisa Anda mulai dengan perbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Ada beberapa jenis sayur dan buah yang ternyata baik untuk kesehatan ginjal, di antaranya:

  • Buah ceri yang rendah kandungan kalium mampu mengendalikan keasaman di tubuh.
  • Sayuran rendah kalium, seperti lobak, kol dan terong dapat menyeimbangkan mineral kalium.
  • Apel yang kaya antioksidan dan juga rendah kalium baik dikonsumsi karena tidak memberatkan kerja ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, sebaiknya juga usahakan menghindari makanan yang mengandung lemak dan purin, seperti jeroan. Makanan yang tinggi purin dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam urat. Sehingga hal tersebut pada akhirnya dapat mengganggu fungsi ginjal.

2. Membatasi Asupan Garam

Makanan yang tinggi akan garam dan sodium bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. Apabila tekanan darah melonjak tiba-tiba, maka dapat mengakibatkan pembuluh darah rusak dan memberatkan kerja ginjal. Bahkan, hipertensi juga merupakan penyebab utama terjadinya gagal ginjal.

Maka dari itu, upayakan untuk mengurangi konsumsi garam secara berlebihan. Anda juga bisa mengganti sodium dengan berbagai macam rempah-rempah pilihan, seperti bawang. Bawang mengandung quercetin yang memiliki manfaat menjaga kesehatan ginjal, yaitu dengan mengoptimalkan fungsi ginjal saat menyaring darah.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Setiap Hari

Air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan ginjal. Mengapa air putih berperan penting dalam menyehatkan ginjal?

Air putih berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal, karena air putih membantu melancarkan proses penyaringan darah saat membuang limbah beracun di dalam tubuh. Berdasarkan National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ginjal yang sehat memilikikemampuan dalam menyaring darah sekitar 150 liter per hari.

Melalui penyaringan inilah ginjal melakukan pembuangan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh di dalam darah. Air yang masuk ke dalam tubuh juga bermanfaat membantu menjaga pembuluh darah terbuka, sehingga darah dapat melewati ginjal dengan lancar. Ginjal berperan penting dalam menjaga keseimbangan air dan mineral di dalam tubuh, dan minum air putih yang cukup dapat menjaga keseimbangan air dan mineral tersebut. Keseimbangan tersebut membuat fungsi saraf, otot dan jaringan bekerja secara normal.

4. Berolahraga Secara Rutin

Anda juga pasti sudah tahu bahwa olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh, termasuk ginjal. Olahraga secara teratur membuat tubuh mampu mengontrol tekanan darah, glukosa dan kadar kolesterol. Ketiga hal tersebut sangat perlu dikendalikan untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal.

Anda hanya perlu melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang ringan, seperti jalan santai, bersepeda, jogging atau pun menari. Anda bisa memilih jenis olahraga yang membuat Anda senang dan menyehatkan tubuh.

5. Tidak Sembarangan Mengonsumsi Obat dan Vitamin

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi obat dan vitamin. Terlalu sering menggunakan obat dalam jumlah banyak dapat merusak ginjal. Hal tersebut karena sisa-sisa obat dalam tubuh dibuang melalui kerja ginjal. Demi menjaga ginja agar tetap sehat, sebaiknya Anda mengonsumsi obat-obatan seperti obat NSAID dan pencahar berdasarkan rekomendasi dokter.

Penyakit ginjal dapat muncul karena terlalu banyak dan terlalu lama menggunakan obat dari yang dianjurkan. Oleh sebab itu, jangan sembarangan dalam mengonsumsi obat maupun vitamin.

Demikianlah cara alami menjaga kesehatan ginjal tanpa obat. Cara-cara alami di atas, bisa Anda mulai sejak sekarang juga. Sederhana dan mudah, namun harus rutin dilakukan agar ginjal tetap terjaga kesehatannya.

Tags: cara menjaga kesehatan ginjalcara merawat ginjalginjal sehatkesehatan ginjalpenyakit ginjal
Artikel terbaru

Budayakan Hidup Sehat Dengan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Artikel terlama

Berikut 7 Cara Mengobati Radang Amandel Yang Wajib Anda Ketahui

ARTIKEL TERKAIT

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
Artikel Kesehatan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Penulis DOKTERZONE
Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
Artikel Kesehatan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Penulis DOKTERZONE
Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
Artikel Kesehatan

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Penulis DOKTERZONE
Sabtu, 5 Desember 2020 | 15:00 WIB
Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
Artikel Kesehatan

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Penulis DOKTERZONE
Jumat, 4 Desember 2020 | 16:19 WIB
Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 3 Desember 2020 | 13:48 WIB
6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 26 November 2020 | 09:05 WIB

KOMENTAR ANDA

  • POPULER
  • BERKOMENTAR
  • TERKINI
Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Minggu, 2 Agustus 2020 | 18:47 WIB
Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Senin, 3 Agustus 2020 | 07:30 WIB
Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Jumat, 21 Agustus 2020 | 17:12 WIB
Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Kamis, 6 Agustus 2020 | 11:48 WIB
Yoga Tips Olahraga Selama Pandemi

Beberapa Tips Efektif Olahraga Selama Pandemi Covid-19

tips menjaga kesehatan mata

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar Dari Penyakit Mata

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Sabtu, 5 Desember 2020 | 15:00 WIB
Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Jumat, 4 Desember 2020 | 16:19 WIB
Dokterzone

Informasi kesehatan terkini dan terpercaya bagi masyarakat luas.

Sosial Media DokterZone

Pencarian Kategori

  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

Artikel Terbaru

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
  • About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service

© 2020 DokterZone Theme.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

© 2020 DokterZone Theme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In