Wabah COVID-19 menyebabkan Anda harus melimitasi, atau membatasi, aktivitas Anda di luar rumah. Hal ini berguna untuk menyetop persebaran dan penularan virus yang cukup cepat penyebarannya. Maka dari itu, secara otomatis, Anda akan mengurangi aktivitas gerak seperti biasa, mengingat Anda diwajibkan untuk melakukan berbagai aktivitas di dalam rumah tips olahraga selama pandemi.
Oleh sebab itu, banyak kasus yang menyebutkan bahwa penambahan berat badan adalah salah satu dampak besar yang bagi orang-orang yang terpaksa melakukan aktivitas di dalam rumah. Hal ini bisa terjadi karena minimnya aktivitas bergerak, penambahan jumlah konsumsi makanan, dan banyak faktor pendukung lain yang menghambat tubuh untuk memproses secara baik.
Padahal, ada banyak tips olahraga selama pandemi yang bisa dijalankan apabila Anda memiliki minat untuk menjalankannya. Terlebih lagi, variasi olahraga di rumah juga tidak kalah banyak seperti yang biasa Anda jalankan di luar rumah. Beberapa tips olahraga di bawah ini tidak memerlukan alat-alat yang mahal, namun memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan.
Minimnya aktivitas di luar rumah bukan berarti melegitimasi Anda untuk mengurangi kadar olahraga di dalam keseharian. Olahraga adalah salah satu kunci untuk menjalankan pola hidup sehat. Dengan berolahraga, selain mematenkan pola hidup sehat, juga berisiko mengurangi risiko Anda terkena penyakit-penyakit lain yang mengancam dan berisiko tinggi. Simak baik-baik.
Beberapa Tips Olahraga Selama Masa Pandemi
1. Olahraga Yoga di masa pandemi
Yoga adalah salah satu tips olahraga selama pandemi yang tidak memerlukan banyak tempat, tapi memberikan hasil yang luar biasa besar bagi pola hidup sehat Anda. Saat melakukan yoga, yang perlu Anda siapkan hanyalah sebuah ruangan yang memiliki ventilasi cukup dan memiliki luas yang tidak terlalu besar. Anda bisa menambahkan matras untuk melakukannya.
Yoga adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana dan cenderung mudah untuk diterapkan. Prinsip utama dalam Yoga adalah melatih kelenturan dan aktivitas bernapas Anda. Teknik bernapas yang baik adalah salah satu kunci dalam hidup sehat. Oleh sebab itu, sering kali Yoga dipilih oleh banyak orang mengingat dampaknya yang luar biasa bagi kesehatan.
Bahkan, ada banyak sekali teknik Yoga yang bisa Anda terapkan, sehingga tidak cenderung monoton. Salah satu teknik Yoga yang terkenal adalah Vinyasa Yoga yang sangat cocok diterapkan oleh pemula. Selain itu, ada teknik-teknik Yoga lain seperti Locus Pose, Bhujangasana, Mastsyendrasana, dan masih banyak teknik lain yang bisa Anda coba.
KOMENTAR ANDA