• About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service
Sabtu, Januari 16, 2021
  • Login
Dokterzone
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
Dokterzone
No Result
View All Result

11 Makanan Immune Booster Ini Dapat Cegah Corona

Penulis DOKTERZONE
Jumat, 18 September 2020 | 21:03 WIB
Makanan Immune Booster

Setiap manusia pasti memiliki sistem imun. Namun besarnya kecilnya sistem imun setiap orang berbeda. Sistem imun ini digunakan untuk menangkal penyakit yang menyerang dari luar. Jadi, jika tidak ingin sakit, salah satu cara yang harus dilakukan adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya dengan makanan immune booster.

Ada beberapa jenis makanan immune booster yang bisa ditemukan di dalam makanan sehari-hari. Makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Berikut ragam makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Daftar Isi

    • Baca juga :
    • Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
    • Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
    • Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
    • Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
  • Ketahui Ragam Makanan Immune Booster
  • Tiga Pola Hidup Sehat Selain Makanan Immune Booster Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Baca juga :

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Ketahui Ragam Makanan Immune Booster

Ragam makanan yang mengandung kaya nutrisi bisa membantu meningkatkan daya imun tubuh. Beberapa makanan berikut yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Brokoli

Termasuk sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Misalnya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu sayur brokoli mengandung serat yang tinggi dan kaya antioksidan. Cukup dikukus saja untuk mempertahankan kandungan nutrisi di dalam brokoli.

  1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang paling dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Karena itu, kebanyakan orang jika terkena flu akan mencari buah ini. Vitamin C memang bisa membantu meningkatkan daya imun tubuh.

Ada berbagai macam buah jeruk. Misalnya jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk keprok, jeruk bali. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi dan menyimpan vitamin C. Untuk itu perlu asupan dari luar setiap hari untuk memelihara kesehatan.

  1. Bayam

Sama seperti jeruk, bayam juga termasuk salah satu makanan immune booster yang kaya vitamin C. Selain itu, bayam juga kaya antioksidan dan betakaroten. Dan kedua kandungan tersebut bisa meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

  1. Apel

Termasuk salah satu buah yang kaya serat. Selain itu, apel juga bisa membantu mengurangi peradangan. Konsumsi apel setiap hari dan ingat cuci buah apel sampai bersih sebelum dimakan.

  1. Bawang putih

Bukan hanya untuk bahan masakan saja, ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yaitu sebagai antivirus dan antibakteri  sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Bukan hanya itu saja, bawang putih juga mengandung antioksidan, fosfor, seng, potasium, dan kalsium. Yang dapat membantu sistem pernapasan dan bisa menambah sel darah putih di dalam darah.

  1. Jahe

Selain untuk mengobati mual, ternyata jahe bisa digunakan sebagai anti peradangan. Jahe juga kaya akan antioksidan. Bukan hanya itu saja, tanaman herbal ini memiliki senyawa penunjang untuk meningkatkan daya imun tubuh seperti betakaroten dan capsaicin. Cara mengolah jahe sangatlah mudah. Bisa dicampurkan dengan tumisan atau bisa dibuat minuman.

  1. Sup ayam

Belum banyak yang tahu bahwa sup ayam bisa meredakan gejala pilek. Padahal jika dimakan bisa melumerkan lendir di dalam hidung. Sehingga mudah dikeluarkan. Agar memiliki kandungan nutrisi yang cukup, bisa tambahkan sayuran kesukaan. Misalnya wortel, brokoli, bawang, dan rempah lainnya. Konsumsi sup ayam ketika masih hangat.

  1. Kunyit

Selain sebagai pewarna alami dan bahan masakan. Kunyit bisa dipakai untuk makanan immune booster. Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan untuk  sistem kekebalan tubuh. Kunyit juga memiliki sifat anti peradangan yang bisa membantu mengatasi osteoarthritis dan rheumatoidartritis.

  1. Pepaya

Pepaya juga termasuk salah satu buah yang mengandung vitamin C. Kandungan enzim pencernaan dalam pepaya yang disebut papain dipercaya memiliki efek anti inflamasi. Bukan hanya itu saja, pepaya juga mengandung kalium, magnesium, danfolat yang bermanfaat untuk kesehatan.

  1. Yogurt

Merupakan salah satu olahan dari susu. Yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya imun tubuh. Yogurt juga mengandung vitamin D yang tinggi. Vitamin ini membantu meningkatkan pertahanan alami tubuh dati berbagai penyakit.

  1. Biji bunga matahari

Nama lainnya adalah kuaci yang merupakan bahan makanan yang memiliki berbagai nutrisi. Misalnya magnesium, fosfor, vitamin B6, dan vitamin E. Biji bunga matahari juga mengandung selenium yang tinggi.

Sebelas makanan immune booster di atas bisa ditemukan sehari-hari.  Selain konsumsi makanan yang kaya nutrisi, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Mulailah dengan melaksanakan pola hidup sehat.

Tiga Pola Hidup Sehat Selain Makanan Immune Booster Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain makanan immune booster, lakukan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan sehari-hari. Adapun pola hidup sehat adalah.

  1. Olahraga

Pola hidup sehat yang pertama adalah melakukan olahraga secara rutin. Olahraga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, selain itu bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, memperkuat otot dan tulang, dan tidur lebih nyenyak.

  1. Minimalkan stres

Tubuh akan memproduksi hormon kortisol jika tingkat stres tinggi. Jika berlanjut bisa mengakibatkan sistem kekebalan tubuh akan menurun. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan untuk meredakan stres.

  1. Istirahat

Istirahat yang cukup bisa menangkal serangan berbagai penyakit. Karena cukup tidur membuat antibodi di dalam tubuh akan meningkat. Selain itu tidak mudah stres. Oleh karena itu, istirahat yang cukup bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Itulah beberapa macam Makanan Immune Booster dan pola hidup sehat yang harus dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi suplemen jika diperlukan namun harus dengan anjuran dokter. Semoga bermanfaat.

Tags: immune boosterjerukmakanan immune boostermakanan menambah imunitas tubuh
Artikel terbaru

Sering Disepelekan, Berikut 5 Bahaya Memangku Laptop

Artikel terlama

6 Alasan Makan dan Minum Berdiri Dilarang Bagi Kesehatan

ARTIKEL TERKAIT

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
Artikel Kesehatan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Penulis DOKTERZONE
Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
Artikel Kesehatan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Penulis DOKTERZONE
Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
Artikel Kesehatan

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Penulis DOKTERZONE
Sabtu, 5 Desember 2020 | 15:00 WIB
Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
Artikel Kesehatan

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Penulis DOKTERZONE
Jumat, 4 Desember 2020 | 16:19 WIB
Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 3 Desember 2020 | 13:48 WIB
6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 26 November 2020 | 09:05 WIB

KOMENTAR ANDA

  • POPULER
  • BERKOMENTAR
  • TERKINI
Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Minggu, 2 Agustus 2020 | 18:47 WIB
Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Senin, 3 Agustus 2020 | 07:30 WIB
Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Jumat, 21 Agustus 2020 | 17:12 WIB
Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Kamis, 6 Agustus 2020 | 11:48 WIB
Yoga Tips Olahraga Selama Pandemi

Beberapa Tips Efektif Olahraga Selama Pandemi Covid-19

tips menjaga kesehatan mata

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar Dari Penyakit Mata

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

The World’S Most Unusual Hookup Hookup Sites

Jumat, 15 Januari 2021 | 14:16 WIB

How To Gay Sex Dating Sites In Canada The Best Guide to Getting Laid, Canadian Gay Sex Dating Sites Guide

Senin, 11 Januari 2021 | 20:56 WIB

Virtual data rooms solutions: Positive aspects and Rewards

Senin, 21 Desember 2020 | 17:05 WIB

Chaturbate

Selasa, 22 Desember 2020 | 19:55 WIB
Dokterzone

Informasi kesehatan terkini dan terpercaya bagi masyarakat luas.

Sosial Media DokterZone

Pencarian Kategori

  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

Artikel Terbaru

The World’S Most Unusual Hookup Hookup Sites

Jumat, 15 Januari 2021 | 14:16 WIB

How To Gay Sex Dating Sites In Canada The Best Guide to Getting Laid, Canadian Gay Sex Dating Sites Guide

Senin, 11 Januari 2021 | 20:56 WIB
  • About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service

© 2020 DokterZone Theme.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

© 2020 DokterZone Theme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In