• About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service
Rabu, Januari 27, 2021
  • Login
Dokterzone
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran
No Result
View All Result
Dokterzone
No Result
View All Result

7 Manfaat Jamur Tiram, Kalian Wajib Tahu!

Penulis DOKTERZONE
Sabtu, 24 Oktober 2020 | 17:14 WIB
jamur tiram

Jamur merupakan jenis tumbuhan yang dapat membentuk anyaman bercabang yang disebut miselium. Berbagai macam jenis jamur dapat ditemukan di negara Indonesia. Salah satu jenis jamur yang tidak mengandung racun dan layak untuk dikonsumsi ialah jamur tiram.

Jamur tiram merupakan menjadi salah satu jenis jamur yang cukup digemari masyarakat Indonesia. Seringkali masyarakat mengolah jamur tiram menjadi beragam macam olahan menu masakan, seperti tumis dan aneka menu lainnya. Selain memiliki cita rasa yang gurih, jamur tiram juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat jamur tiram? Yuk simak di sini!

Daftar Isi

  • Baca juga :
  • Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
  • Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
  • Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
  • Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
  • 1. Mendukung sistem kekebalan tubuh
  • 2. Mengatur kadar kolesterol
  • 3. Mengurangi risiko kanker
  • 4. Meningkatkan metabolisme tubuh
  • 5. Menjaga kekuatan tulang
  • 6. Mencegah anemia
  • 7. Menjaga kesehatan jantung

Baca juga :

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Betaglukan yang terkandung di dalam jamur tiram menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit jangka pendek maupun jangka panjang.

Tak hanya itu, jamur tiram juga mengandung antioksidan lain untuk membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bertahan melawan penuaan.

2. Mengatur kadar kolesterol

Jamur tiram memiliki rasa yang gurih namun tidak mengandung kolesterol, ini menjadikannya sebagai bahan makanan pengganti daging yang baik dalam hidangan tumis.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi jamur tiram mampu mengurangi trigliserida dan kadar kolesterol pada pasien diabetes serta mampu mengurangi kadar gula darah tinggi.

3. Mengurangi risiko kanker

Manfaat jamur tiram lainnya yang bisa kamu peroleh adalah dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki khasiat untuk melawan komponen pemicu kanker.

Sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa ekstrak jamur tiram dapat menekan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara dan kanker usus besar dalam sel manusia.

Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan tersebut sepenuhnya.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak sayuran kaya serat seringkali direkomendasikan oleh ahli kesehatan sebagai metode untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Tetapi jamur menawarkan manfaat tambahan untuk membantumu menjaga kesehatan metabolisme lebih baik.

Bahkan dalam satu studi yang meneliti tentang efek jamur yang dapat dimakan pada obesitas menunjukkan bahwa konsumsi jamur secara teratur efektif dalam pengobatan sindrom metabolik, termasuk obestitas.

Namun hal tersebut harus dikombinasikan dengan latihan fisik secara teratur, serta mengubah pola makan dan gaya hidup.

5. Menjaga kekuatan tulang

Jamur tiram memiliki banyak nutrisi penting untuk membangun tulang yang kuat, terutama vitamin D dan magnesium. Tubuh membutuhkan vitamin D serta magnesium untuk memproses kalsium dan menyimpannya di tulang.

6. Mencegah anemia

Jumlah oksigen yang tidak mencukupi dalam darah, produksi sel darah merah yang rendah, serta kehilangan darah merupakan beberapa faktor penyebab anemia. Nah, vitamin B2 yang terkandung dalam jamur tiram dapat membantu mencegah anemia.

Vitamin B2 memegang peranan yang penting untuk produksi sel darah merah dan sintesis hormon steroid. Tak hanya itu, ini juga dapat membantu mengangkut oksigen dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan utuh dengan serat, seperti jamur dapat memberikan efek kesehatan dengan sedikit kalori yang mana hal ini menjadikannya pilihan cerdas untuk pola makan yang sehat.

Bahkan sebuah studi mengatakan bahwa serat dalam sayuran dan makanan lain dapat mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah arteri) dan penyakit kardiovaskular.

Manfaat jamur tiram memang sangat banyak. Namun, sebaiknya jangan belebihan mengonsumsi jamur ini ya, konsumsilah jamur tiram dalam jumlah yang cukup. (Bal)

Tags: AnemiaJamurJantungKankerKesehatanTulang
Artikel terbaru

4 Bahaya Kipas Angin Jika Dipakai Saat Tidur

Artikel terlama

Penderita Asam Lambung Aman Makan 8 Buah ini

ARTIKEL TERKAIT

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan
Artikel Kesehatan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Penulis DOKTERZONE
Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum
Artikel Kesehatan

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Penulis DOKTERZONE
Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui
Artikel Kesehatan

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Penulis DOKTERZONE
Sabtu, 5 Desember 2020 | 15:00 WIB
Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
Artikel Kesehatan

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Penulis DOKTERZONE
Jumat, 4 Desember 2020 | 16:19 WIB
Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 3 Desember 2020 | 13:48 WIB
6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Artikel Kesehatan

6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Penulis DOKTERZONE
Kamis, 26 November 2020 | 09:05 WIB

KOMENTAR ANDA

  • POPULER
  • BERKOMENTAR
  • TERKINI
Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Minggu, 2 Agustus 2020 | 18:47 WIB
Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Tanggapan Dirga Sakti Rambe ke Hadi Pranoto : Informasi Yang Menyesatkan!

Senin, 3 Agustus 2020 | 07:30 WIB
Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Residen dan Fellowship Dapat Insentif COVID-19

Jumat, 21 Agustus 2020 | 17:12 WIB
Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Indonesia Berduka, Dokter Andhika Wafat dan Syahid

Kamis, 6 Agustus 2020 | 11:48 WIB
Yoga Tips Olahraga Selama Pandemi

Beberapa Tips Efektif Olahraga Selama Pandemi Covid-19

tips menjaga kesehatan mata

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar Dari Penyakit Mata

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Siapa Hadi Pranoto Pakar Mikrobiologi? Kami Temukan Faktanya

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

Begini Tahapan Lengkap Proses Uji Klinis Vaksin Corona

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Manfaat Tomat yang Belum Banyak Diketahui

Sabtu, 5 Desember 2020 | 15:00 WIB
Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Cara Tingkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah

Jumat, 4 Desember 2020 | 16:19 WIB
Dokterzone

Informasi kesehatan terkini dan terpercaya bagi masyarakat luas.

Sosial Media DokterZone

Pencarian Kategori

  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

Artikel Terbaru

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Musim Hujan

Senin, 7 Desember 2020 | 19:18 WIB
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Handeleum

Minggu, 6 Desember 2020 | 21:24 WIB
  • About Us
  • Beranda
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Terms of Service

© 2020 DokterZone Theme.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita Terkini
  • Edukasi COVID-19
  • Artikel Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Kedokteran

© 2020 DokterZone Theme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In