Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia tentunya sudah tak asing lagi dengan tanaman yang satu ini, ubi jalar. Ubi jalar kerap kali dikonsumsi dengan cara direbus, dipanggang ataupun diolah menjadi menu makanan seperti kolak.
Namun bukan hanya umbinya yang bisa dimakan, daun ubi jalar juga bisa dikonsumsi, untuk menjaga kesehatan kita. Karena dalam setiap 100 gram daun ubi jalar ini mengandung protein, kalsium, zat besi, karoten, vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin K dan juga beta karoten.
Dengan sejumlah senyawa aktif tersebut, daun ubi jalar memiliki beragam manfaat untuk bantu mengatasi beragam masalah kesahatan.
1. Mengatasi Bisul
Bisul adalah gangguan kulit berupa benjolan merah yang terasa sakit dan berisi nanah. Masalah kulit yang satu ini bisa menimbulkan peradagan.
Bisul kerap mengganggu aktivitas karena sangat menyakitkan. Apalagi jika bisul timbuh di area pantat dan membuat Anda merasa tak nyaman ketika duduk, sehingga perlu segera diatasi.
Anda bisa mengatasi bisul dengan menggunakan daun ubi jalar. Caranya, kukus daun ubi jalar hingga layu kemudian tempelkan pada bisul. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi pepes daun ubi jalar untuk menutrisi kulit dari dalam tubuh.
2. Mengobati Demam Berdarah Dengue (DBD)
Demam berdarah (DBD) merupakan penyakit menular akibat gigitan nyamuk yang membawa virus dengue. Jika didiamkan, DBD bisa mengancam kesehatan tubuh lainnya, bahkan ada pula yang merenggut nyawa.
Namun tak perlu khawatir, Anda bisa mengatasi penyakit ini dengan memetik manfaat daun ubi jalar. Meminum rebusan daun ubi jalar dapat meningkatkan trombosit pasien demam berdarah.
Menurut hasil penelitian dalam Journal Hort Science menemukan daun ubi jalar mengandung vitamin B6 tiga kali lebih banyak ketimbang buahnya. Selain itu, vitamin C dan riboflavin dalam daunnya juga 10 kali lebih banyak dibandingkan ubi jalar.
3. Meredakan Nyeri Haid
Sebagian besar wanita sering mengalami sakit saat masa menstruasi atau yang biasa disebut nyeri haid. Ketika merasakan sakit, tak sedikit yang mencari cara untuk meredakan nyeri haid dengan meminum obat-obatan.
Padahal, nyeri haid bisa diatasi dengan cara alami. Anda bisa meredakan nyeri haid dengan berolahraga dan mengonsumsi daun ubi jalar.
Daun ubi jalar mengandung vitamin K yang berfungsi untuk mengatur hormon dan meredakan nyeri haid. Kandungan ini juga berfungsi untuk mencegah perdarahan berlebihan saat menstruasi.
4. Mengatasi Mabuk Kendaraan
Masyarakat Indonesia masih banyak yang mengalami mabuk kendaraan. Ada yang mabuk saat menaiki mobil, bus, pesawat, kapal laut, hingga pesawat.
Biasanya saat berkendara perut mereka akan terasa mual hingga muntah dan lemas. Kondisi ini bisa dicegah dan diatasi dengan mengonsumsi rebusan daun ubi jalar. Anda juga bisa mengonsumsi daun ubi jalar mentah atau dikukus menjadi lalapan.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Magnesium dan serat dalam daun ubi jalar membuat dia mampu mengatasi masalah pencernaan Anda. Kandungan serat yang sangat tinggi dalam sayuran ini sangat ramah dicerna oleh lambung dan juga usus. Ini juga akan membantu Anda untuk mencegah konstipasi. (Bal)
KOMENTAR ANDA