Air putih atau cairan bening ini memiliki khasiat yang tidak tertandingi. Meskipun tampak sederhana ternyata dibaliknya mengandung manfaat yang cukup besar untuk menjaga agar hidup sehat. Selain itu, tubuh manusia berisi air sekitar 60 sampai 70 persen. Sehingga keberadaan air sangat penting.
Jika sampai kekurangan air putih juga sangat buruk dampaknya untuk kesehatan. Bisa mengalami dehidrasi dan kekurangan cairan. Bahkan penyakit berbahaya pun mengintai. Oleh sebab itu hidup sehat dengan mengkomsumsi air putih setiap hari harus kamu terapkan agar tubuh selalu terpenuhi kebutuhan airnya.
Pada dasarnya kebutuhan air di dalam tubuh setiap orang berbeda-beda sesuai dengan suhu lingkungan, faktor usia dan aktivitas tubuh. Tetapi pada orang dewasa idealnya kebutuhan air dalam tubuh sekitar 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari.
Manfaat minum air putih untuk kesehatan
Hidup sehat adalah kebutuhan setiap orang, tetapi tak jarang yang melupakannya. Misal, abai terhadap minum air putih secara rutin setiap hari. Air putih tak hanya sebagai pemenuh cairan dalam tubuh, melainkan masih banyak manfaatnya untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnnya simak tulisan di bawah ini:
- Menjaga kulit tetap lembab
Manfaat air putih yang sering terlewatkan adalah sebagai pelembab kulit. Dengan mengkonsumsi air sesuai kebutuhan air dalam tubuh maka kelembapan kulit dan kehalusannya menjadi terjaga. Sehingga kulit tidak terlihat kering dan bersisik atau terlihat kusam.
- Menjaga tubuh tetap bugar dan bertenaga
Untuk menjaga tubuh agar selalu bugar dan bertenaga sebaiknya kamu mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang kurang minum air putih lebih cepat mengalami lelah dan lesu. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa sel otot membutuhkan air untuk bekerja optimal. Sehingga otot yang sehat tubuh bebas bergerak.
- Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebihan sering menjadi masalah, bahkan bisa memicu penyakit obesitas. Nah, kabar baiknya minum air putih ini dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan lho. Mengkonsumsi minimal satu gelas air sebelum makan akan membuat perut lebih kenyang. Sehingga kamu dapat mengurangi porsi makan.
Tapi semua itu akan berhasil jika kamu konsisten meskipun hasilnya membutuhkan waktu yang cukup lama. Kisaran 2-3 bulan.
KOMENTAR ANDA