Buah kesemek memang kurang tenar di kalangan masyarakat masa kini, terutama anak-anak. Hal ini tentu sangat disayangkan, mengingat manfaat buah kesemek yang ternyata cukup banyak. Tak hanya baik untuk kesehatan anak-anak, wanita dan pria dewasa saja, buah ini juga sering digunakan untuk program hamil, lho. Lantas, apa saja manfaatnya?
Manfaat Buah Kesemek yang Jarang Diketahui
Buah kesemek memiliki nama ilmiah diospyros kaki, sementara dalam Bahasa Inggris lebih dikenal dengan sebutan persimmon. Ciri khas buah ini yaitu serbuk putih yang menyelimuti bagian kulit luarnya, sehingga sering dijuluki si genit. Serbuk ini berasal dari zat kapur yang terkandung di dalam kulitnya.
Zat tersebut yang menjadikan buah kesemek memiliki rasa yang sedikit sepat. Oleh karena itu, sebelum dikonsumsi rendam buah dengan larutan kapur terlebih dahulu, minimal 24jam. Dan berikut adalah sederet manfaat buah kesemek yang jarang diketahui :
1. Menyehatkan Mata
Di dalam buah kesemek, terdapat kandungan vitamin A dan zat zeaxanthin yang cukup tinggi. Selain menjaga kesehatan mata, buah berbedak ini juga mampu mencegah katarak, kerusakan retina, serta mempertajam penglihatan. Sehingga dapat dijadikan alternatif sebagai pengganti wortel.
2. Mengatasi Cegukan
Cegukan merupakan hal yang sangat biasa terjadi, terutama pada anak-anak. Hal ini terjadi karena kontraksi pada diafragma yang muncul dengan tiba-tiba dan tidak disengaja. Jika ingin mengatasinya secara alami, maka dapat mempercayakan kepada manfaat buah kesemek.
3. Mengurangi Retensi Urin
Retensi urin adalah gangguan yang terjadi pada kandung kemih. Selain menimbulkan keluhan kesulitan buang air kecil, retensi urin juga menyebabkan perasaan belum tuntas. Salah satu cirinya yaitu memiliki hasrat untuk buang air, tetapi tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya.
Baca juga : 11 Makanan Immune Booster Ini Dapat Cegah Corona
Gangguan ini dapat terjadi akibat adanya penyumbatan pada saluran kandung kemih, gangguan pada sistem saraf, infeksi, dan lain sebagainya. Mengonsumsi buah kesemek dapat menjadi alternatif alami sebagai tindak pencegahan. Selain menghentikan retensi, kesemek juga dapat meningkatkan jumlah urin.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Buah kesemek merupakan salah satu sumber mineral tembaga atau CU, yang berperang penting dalam pembentukan sel darah merah. Sebab, tembaga diyakini memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menyerap zat besi dan nutrisi lain. Sehingga sirkulasi darah menjadi lancar, menambah energi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kalium merupakan kandungan utama yang dimiliki oleh buah kesemek. Jadi jangan heran, jika manfaat buah kesemek juga dipercaya dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Zat ini juga dapat mengurangi ketegangan yang ada pada sistem kardiovaskular, serta mencegah timbulnya gangguan pada jantung.
6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Siapa sangka, buah yang jarang dilirik ini juga kaya akan antioksidan. Zat ini berperan sebagai pelindung sel-sel dari beragam kerusakan, baik akibat polusi maupun radikal bebas. Seperti kerusakan pada hati, serta timbulnya berbagai macam sel kanker. Selain itu, buah kesemek juga dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C hingga 80%.
7. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Buah kesemek mengandung vitamin B kompleks, berupa asal folat, piridoksin, serta titamin. Zat-zat ini dibutuhkan untuk membantu proses enzimatik yang terjadi pada sistem metabolisme tubuh. Sehingga sistem tersebut dapat berlangsung dengan sebagaimana mestinya.
8. Manfaat buah kesemek Menurunkan Berat Badan
Selain memperlancar pencernaan, serat juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama. Sehingga vitamin ini sering dimasukkan ke dalam beragam menu diet sehat, salah satunya yaitu dengan mengambil manfaat buah kesemek. Pasalnya, buah dengan didominasi warna orange ini tak hanya kaya serat, tetapi juga protein, karbohidrat, dan kalori.
9. Cocok bagi Penderita Diabetes
Efek kenyang yang lebih lama ternyata tidak hanya baik dalam program diet saja, melainkan juga bagi penderita diabetes. Sebab, porsi dan menu makanan dapat lebih terkontrol, sehingga mengurangi asupan gula ke dalam tubuh. Sementara rasa manis yang terkandung di dalam kesemek, termasuk ke dalam kategori aman. Manfaat buah kesemek untuk diabetes.
10. Program Hamil
Seperti yang sudah diulas di atas, buah kesemek sering digunakan untuk program hamil. Sebab, mengonsumsi buah kesemek secara rutin, ternyata dapat meningkatkan vitalitas pria. Tak hanya memperbanyak sperma, tetapi juga menstabilkan daya tahan pria, sehingga dapat memperbesar peluang untuk hamil.
Sementara pada ibu hamil sendiri, buah kesemek dapat mencegah tubuh ibu hamil dan janin dari serangan jamur, racun, infeksi, serta virus. Dan yang tidak kalah penting, yaitu buah ini aman untuk dikonsumsi ibu hamil dan menyusui, karena sangat minim efek samping.
11. Kecantikan
Seperti tampilannya yang berbedak, buah kesemek ternyata juga memiliki segudang manfaat di dunia kecantikan. Seperti mengontrol minyak di wajah, mencerahkan kulit, menyamarkan garis halus dan keriput, hingga mencegah penuaan dini. Hal ini tentu sangat menggiurkan bagi seorang wanita yang ingin tampil cantik dan awet muda.
Selain dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus, buah kesemek juga dapat dibuat menjadi masker wajah, lho. Cukup tambahkan kuning telur, haluskan, lalu aplikasikan ke wajah secara merata. Lakukan secara rutin, untuk mendapatkan kulit bebas jerawat dan tampak lebih muda. Bagaimana pun cara konsumsinya, tidak akan mengurangi manfaat buah kesemek. Semoga bermanfaat dan salam hidup sehat.
KOMENTAR ANDA