Kopi memang minuman yang penuh sensasi dan filosofi. Penikmat kopi pun tersebar di seluruh penjuru dunia. Pecinta kopi ini merupakan kalangan muda dan tua. namun, perlu diperhatikan dalam mengkonsumsinya. Meskipun kopi memiliki manfaat bagi kesehatan tetapi bahaya minum kopi juga banyak apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Berbagai manfaat dari meminum kopi telah dirasakan oleh kalangan pecinta kopi. Seperti menghilangkan kantuk dan mengembalikan mood. Namun sayangnya, dampak dari meminum kopi yang berlebihan seringkali diabaikan. Padahal, dampak tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh. Sehingga yang terjadi kesehatan kita justru terganggu dengan mengkonsumsi kopi.
Nah, agar kopi tidak menjadi boomerang bagi penikmatnya, maka harus bijak. Sebaiknya meminum kopi dalam batasan yang wajar sehingga bahaya minum kopi dapat dicegah.
Bahaya Minum Kopi Secara Berlebihan Untuk Kesehatan
Bahaya minum kopi secara berlebihan cukup banyak. Mulai dari yang ringan hingga fatal. Sehingga tahu batasan dalam meminum kopi sangat diperlukan. Berikut ini dampak-dampak minum kopi yang harus kamu ketahui:
1. Diare
Sebagian orang meminum kopi dapat menjadi solusi saat mengalami sembelit. Hal ini bisa terjadi karena kandungan diuretik kafein dapat menstimulasi kandung kemih. Namun, ada juga karena dorongan tersebut menyebabkan frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering. Sehingga terjadi diare. Jika demikian, sebaiknya hentikan atau kurangi mengkonsumsi kopi, ganti dengan minuman lain yang lebih menyehatkan.
2. Insomnia
Insomnia salah satu bahaya minum kopi yang sudah lumrah terjadi. Kadar kafein yang ada di dalamnya membantu membuat tubuh tetap terjaga. Namun jika kadarnya yang tidak dibatasi akan berdampak sulit tidur dan tidur menjadi tidak nyenyak. Sehingga dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga tubuh cepat merasa lelah dan mengantuk disiang hari. Sebaiknya konsumsi kopi disiang hari agar istirahat malam tidak terganggu.
3. Jantung berdebar
Jantung berdebar memang sudah sewajarnya, namun ritmenya dapat menjadi lebih cepat akibat mengkonsumsi kopi. Epinefrin dalam darah akan meningkat karena dosis kafein yang tinggi. Efek dari kafein tersebut yang memacu jantung berdetak lebih cepat dari rata-rata detak normal jantung.
Bagi penikmat kopi, jika hal ini sudah kamu rasakan sebaiknya kurangi mengkonsumsi kopi atau menghindarinya. Supaya hal-hal yang tidak diinginkan akibat berlebihan mengkonsumsi kopi dapat dicegah sejak awal.
4. Gelisah dan cemas
Bahaya minum kopi selanjutnya yang harus kamu waspadai adalah rasa gelisah dan cemas yang berlebihan. Memang kopi terkenal menghambat mengantuk yang ampuh. Apa lagi dikonsumsi saat bekerja. Pasti sangat membantu, yang tadinya mata tak sanggup lagi melihat angka-angka dapat kembali terbuka.
Namun, kebiasaan mengkonsumsi kopi berlebih dapat mengakibatkan cemas dan gelisah. Jadi alangkah baiknya jika kamu meminum kopi dalam taraf yang wajar.
5. Meningkatkan asam lambung
Menkonsumsi kopi ternyata dapat meningkatkan asam lambung. Peningkatan asam lambung ini karena senyawa tertentu yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan sekresi asam lambung. Biasanya setelah mengkonsumsi kopi perut akan terasa perih bahkan mual. Jika keadaannya lebih buruk dapat menyebabkan muntah.
Bagi orang yang memiliki permasalahan dengan lambung sebaiknya hindari minum kopi sebelum makan. Karena kandungan asam pada kopi akan meningkatkan produksi asam dalam lambung. Nah karena perut kosong, asam tersebut akan menumpuk di lambung dan mengakibatkan kerusakan pada lambung.
6. Sakit kepala
Nikmatnya kopi memang tidak dapat ditandingi. Saat udara sore yang sejuk membuat kopi terasa semakin nikmat. Akan tetapi mengkonsumsinya dengan dosis yang tinggi dapat membuat kepala menjadi sakit. hal tersebut karena gejala penarikan kafein. Selain itu, tubuh merasa cepat lelah hal ini merupakan alasan bahaya minum kopi berikutnya.
Batas aman untuk menyeduh kopi adalah 5 gelas dalam sehari. Sangat dianjurkan untuk menguranginya agar kesehatan kamu tidak terganggu.
7. Mengganggu kesehatan gigi
Gigi merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk mengunyah makanan. Sehingga kesehatannya perlu dijaga. Sedangkan dalam kopi mangandung banyak gula dan tanin yang asam. Yang mana ini akan berakibat mengikisnya kandungan enamel (lapisan pelindung gigi) secara pelan-pelan.
Selain itu, bahaya minum kopi dapat mengakibatkan gigi kuning dan menyisakan kotoran yang memicu plak semakin melekat di gigi. Hal ini jika dibiarkan berlarut-larut akan merusak gigi dan menyebabkan gangguan pada gusi.
8. Tidak baik untuk ibu hamil
Pada dasarnya mengkonsumsi kopi pada ibu hamil aman-aman saja dengan catatan tidak berlebihan. Jika mengkonsumsinya dalam batas wajar akan mengakibatkan terhambatnya pertumbuhan janin bahkan dapat mengalami keguguran.
Saat hamil kopi yang dikonsumsi akan masuk ke dalam aliran darah, yang kemudian menuju plasenta. Kopi tersebut secara otomatis akan diserap oleh janin yang mengakibatkan ritme detak jantungnya lebih cepat. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat mengakibatkan kemandulan karena produksi estrogen dalam tubuh terganggu.
Demikianlah beberapa bahaya minum kopi yang akan terjadi jika kamu tidak tahu batasan amannya. Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi kopi 2 gelas dalam sehari agar terhindar dari bahaya minum kopi secara berlebihan.
KOMENTAR ANDA